Core & Rücken-Yoga


Eine perfekte Kombination von kräftigenden Übungen aus dem Core-Training und der Rückenschule, in Verbindung mit sanften Yoga-Sequenzen sorgt für die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Stress – auf den unser sensibler Rücken häufig mit Schmerzen reagiert – wird leicht wieder abgebaut. Wir erfahren bessere Beweglichkeit, insbesondere der Wirbelsäule, die auf- und ausgerichtet wird. Die Rumpfmuskelgruppen, um das Schulter-Rumpf-Becken-Korsett werden stabilisiert und können so die Wirbelsäule vor Überlastungen schützen. Die Atmung wird verbessert. Gleichzeitig wird die Durchblutung und Nährstoffversorgung der Wirbelsäule angeregt und die tiefen Haltemuskeln gemeinsam mit der Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt. Regelmäßiges Üben stabilisiert das gesamte Muskelkorsett, sodass der Rücken den alltäglichen Herausforderungen mit Kraft und innerer Stabilität begegnen kann und leichter wieder entspannt. Abgerundet wird der Kurs mit Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen, die Körper, Seele und Geist harmonisieren und ein gutes Körpergefühl vermitteln. Bitte mitbringen: eine Yoga- oder Isomatte, Decke, Handtuch, Rutschsocken, bequeme Kleidung und ein Getränk. Anmeldeschluss: 11.03.2020

5 Abende, 15.06.2020 - 13.07.2020
Montag, wöchentlich, 19:20 - 20:20 Uhr
5 Termin(e)
Martina Werner-Wolff, Certified Tao-Yoga-Instructor (WUTIF), Associate Tao-Yoga-Instructor(WUTIF), NLP-Master, NLP-Practitioner
301.086TN
Hochfirstschanze
Rücken-Yoga: 22,00 €

 (Plätze frei)

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