Pilates für Fortgeschrittene


Beim Pilates geht es darum, die Tiefenmuskulatur zu trainieren. Diese ist für die Stabilität des Körpers und für die allgemeine Körperhaltung besonders wichtig und wird in herkömmlichem Training oft vernachlässigt. Im Fokus der Übungen liegen vor allem die Muskelgruppen der Körpermitte. Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur werden mit verschiedenen Übungen gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt.

 

Die Übungen werden langsam fließend und kontrolliert ausgeführt, um die Gelenke und Muskulatur nicht zu belasten. Bewusstes Atmen steigert die Kontrolle über den Körper und wirkt Verspannungen entgegen. Die Konzentration auf die Ausführung der einzelnen Übungen entsteht Harmonie zwischen Geist und Körper.

 

Pilates wirkt sich positiv auf den Bewegungsapparat aus und beugt Rückenschmerzen vor.

 

Jede Trainingseinheit wird mit einer Entspannungsübung abgeschlossen.

 

 

Bitte mitbringen: eine Matte, sportliche Kleidung, eine Flasche Wasser, ein kleines Handtuch

Anmeldeschluss: 20.09.20.

10 Vormittage, 02.10.2020 - 11.12.2020
Freitag, 09:15 - 10:15 Uhr
10 Termin(e)
Diana Hampe
302.259Bo
Paulinerheim, Kirchstr. 16, 79848 Bonndorf, Saal
Fitness: 63,00 €

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18:00 –19:30 Uhr
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Fr 02.10.20
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Bonndorf

VHS Hochschwarzwald e.V.

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