Mobil - beweglich bleiben + Kraft aufbauen

Bewusstes Bewegen ist eine Form, um sich fit zu halten und sich wohl zu fühlen. Körpergerechtes Kräftigen bis in die kleinsten Muskeln erhöht Muskelkraft und Muskelmasse, z.B. der Rumpfmuskulatur, die dazu dient, die Wirbelsäule zu schützen und zu stabilisieren. Dehnübungen verbessern die Durchblutung der Muskeln, reduzieren Verletzung und Ermüdung und erhöhen die Beweglichkeit. Den Körper wahrnehmen, spüren und eine gesunde Haltung aufbauen. Mit dabei sind sanfte Übungen nach Feldenkrais, genauso verschiedene Entspannungen und Koordination. Für alle Altersgruppen geeignet. Bitte bequeme Kleidung und Sportschuhe für die Halle mitbringen. Anmeldeschluss: 24.02.21.

Ihre Gesundheit ist uns wichtig. Deshalb möchten wir Sie bitten, zum Gesundheitskurs Ihre eigenen Matten / Decken etc. mitzubringen. Die VHS sagt Danke!