Core- und Rücken-Training - grünes Klassenzimmer

Core-Training (Core = Kern) ist ein ganzheitliches Training, das mit seinen Übungen den Körperkern/Rumpf stärkt. Die Muskelpartien rund um die Mitte des Körpers werden aufgebaut – alle tiefliegenden Muskeln des Bauches, des Rückens, der Schultern und des Beckenbodens werden gestärkt. Core-Training verbessert die gesamte Körperhaltung und optimiert das Erscheinungsbild (z.B. flacherer Bauch, schlankere Taille). Durch die Kräftigung der Muskulatur werden die inneren Organe besser geschützt und gehalten. Die großen Bein- und Gesäßmuskeln werden gezielt mittrainiert und ganze Muskelstränge in Form gebracht. In verschiedenen Bewegungsabläufen erlernt man das Körpergewicht wieder besser zu stabilisieren und zu kontrollieren. Das Training hilft Dysbalancen zu vermeiden und so die Risiken für Verletzungen und den Verschleiß des Muskel-Skelett-Systems erheblich zu verringern. Anmeldeschluss: 02.06.21.

Ihre Gesundheit ist uns wichtig. Deshalb möchten wir Sie bitten, zum Gesundheitskurs Ihre eigenen Matten / Decken etc. mitzubringen. Die VHS sagt Danke!