Volkshochschule
Hochschwarzwald e. V.

Core & Rücken-Yoga


Eine perfekte Kombination aus kräftigenden Übungen aus dem Core-Training und der Rückenschule,
in Verbindung mit sanften Yoga-Sequenzen sorgen für die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur.
Stress - auf den unser sensibler Rücken häufig mit Schmerzen reagiert - wird leicht wieder abgebaut.
Wir erfahren bessere Beweglichkeit, insbes. der Wirbelsäule, die auf- und ausgerichtet wird.
Die Rumpfmuskelgruppen, um das Schulter-Rumpf-Becken-Korsett werden stabilisieren und können so die WS vor Überlastungen schützen. Die Atmung wird verbessert. Gleichzeitig wird die Durchblutung und Nährstoffversorgung
der Wirbelsäule angeregt und die tiefen Haltemuskeln, gemeinsam mit der Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt.

Regelmäßiges Üben stabilisiert das gesamte Muskelkorsett, so dass der Rücken den alltäglichen Herausforderungen mit Kraft und innerer Stabilität begegnen kann und leichter wieder entspannt.
Abgerundet wird der Kurs mit Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen, die Körper, Seele und Geist harmonisieren und ein gutes Körpergefühl vermitteln.
Bitte mitbringen: eine Yoga- oder Isomatte, Decke, Handtuch, Rutschsocken, bequeme Kleidung und ein Getränk. Anmeldeschluss:  03.01.19.

5 Abende, 21.01.2019 - 18.02.2019
Montag, wöchentlich, 19:55 - 21:10 Uhr, 0.00 Min. Pause
5 Termin(e)
ZeitOrt
Mo21.01.2019
19:55 - 21:10 Uhr
Volkshochschule, Sebastian-Kneipp-Anlage 2, 79822 Titisee-Neustadt, Konferenzraum, 1. OG
Mo28.01.2019
19:55 - 21:10 Uhr
Volkshochschule, Sebastian-Kneipp-Anlage 2, 79822 Titisee-Neustadt, Konferenzraum, 1. OG
Mo04.02.2019
19:55 - 21:10 Uhr
Volkshochschule, Sebastian-Kneipp-Anlage 2, 79822 Titisee-Neustadt, Konferenzraum, 1. OG
Mo11.02.2019
19:55 - 21:10 Uhr
Volkshochschule, Sebastian-Kneipp-Anlage 2, 79822 Titisee-Neustadt, Konferenzraum, 1. OG
Mo18.02.2019
19:55 - 21:10 Uhr
Volkshochschule, Sebastian-Kneipp-Anlage 2, 79822 Titisee-Neustadt, Konferenzraum, 1. OG
Martina Werner-Wolff
301.067TN
Volkshochschule, Sebastian-Kneipp-Anlage 2, 79822 Titisee-Neustadt, Konferenzraum, 1. OG
Rücken-Yoga: 25,00 €
anmelden
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79822 Titisee-Neustadt

Tel.: 07651 1363
Fax: 07651 4676
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