Volkshochschule
Hochschwarzwald e. V.

Blitzentspannung - Die Kunst, sich schnell zu entspannen


Die Fähigkeit, eine optimale Balance zwischen Stressbelastung und Erholung herzustellen, spielt eine zentrale Rolle dabei, ob wir den Stress bewältigen können oder ob er uns krank macht. In diesem Kurs werden Bewältigungsstrategien zur Verbesserung der Regulationsfähigkeit von Stressreaktionen vermittelt, die schnell, effektiv und alltagstauglich sind. Es werden unterschiedliche Kurzentspannungstechniken vorgestellt und geübt, dabei kommen Elemente aus Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung und Qigong zum Einsatz. Bitte eine Gymnastikmatte, Isomatte o.ä., eine Kuscheldecke und warme Strümpfe mitbringen.Anmeldeschluss: 06.05.19.

1 Termin, 11.05.2019
Samstag, 14:00 - 18:00 Uhr, 0.00 Min. Pause
1 Termin(e)
ZeitOrt
Sa11.05.2019
14:00 - 18:00 Uhr
Volkshochschule, Sebastian-Kneipp-Anlage 2, 79822 Titisee-Neustadt, Konferenzraum, 1. OG
Thomas Weiß
301.722TN
Volkshochschule, Sebastian-Kneipp-Anlage 2, 79822 Titisee-Neustadt, Konferenzraum, 1. OG
Gymnastik: 30,00 €

VHS Hochschwarzwald e.V.

Sebastian-Kneipp-Anlage 2
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