Pilates als körperlich-mentales Fitnesstraining ist ein Geheimtipp für Jung und Alt. Ziel dieser sanften Methode ist vor allem eine gesundheitsbewusste Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und die Verbesserung der Körperwahrnehmung und der Körperhaltung, ausgehend von sechs Prinzipien: Zentrierung der Kräfte; Konzentration, Kontrolle der Bewegung, Präzision der Ausführung, bewusste Atmung, fließende Bewegungsabläufe. Pilatesübungen lassen sich im Alltag für Menschen jeden Alters anwenden, sind aber auch eine sinnvolle Ergänzung für Sportbegeisterte. Dieser Kurs eignet sich ideal für ältere Teilnehmer/innen. Bitte bringen Sie eine eigene Matte mit. Anmeldeschluss: 03.01.25.
