Das Faszienyoga ist eine junge und besondere Form des Yogas, das ganz gezielt das Bindegewebe (Faszien) anspricht. Eine Kombination von Übungen aus dem Yin- und Power-Yoga führen den Übenden in den Entspannungsmodus. Fließende Bewegungen, sanftes Dehnen in alle Richtungen, Wippen und Federn, lösen Anspannungen und erhöhen die Elastizität des Bindegewebes. Blutdruck und Pulsschlag sinken, weil die gedehnten Faszien das vegetative Nervensystem beruhigen und den Köper in den Entspannungsmodus führen. Rückenyoga kräftigt die Core- und Rückenmuskeln, die tief an der Wirbelsäule sitzenden Haltemuskeln werden dabei systematisch aufgebaut. Bei regelmäßigem Training entsteht ein elastisches und spannkräftiges Muskelkorsett, das den alltäglichen Herausforderungen mit Kraft und Stabilität begegnen kann. Bitte mitbringen: eine Yoga- oder Isomatte, Decke, Handtuch, Rutschsocken, bequeme Kleidung und ein Getränk. Anmeldeschluss: 07.01.26.
