Klarheit und Ruhe: Stressbewältigung im Alltag - Reset für Kopf und Herz
In diesem Workshop lade ich Sie herzlich ein, gemeinsam Wege zu entdecken, wie Sie eine freundlichere und für Sie selbst unterstützende Haltung gegenüber belastenden Situationen entwickeln können. Sie lernen, Automatismen zu erkennen und loszulassen, um neue Perspektiven einzunehmen und mehr Klarheit zu gewinnen. Dabei geht es auch darum, sich selbst besser zu verstehen, sich selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufzubauen.
Der Workshop bietet praktische Übungen, Austausch und Raum für Reflexion. Ziel ist es, dass Sie gestärkt und mit einem neuen Blick auf sich selbst und Ihre Herausforderungen nach Hause gehen – bereit, Ihr Leben bewusster zu gestalten.
Astrid Lunkes:
Als zertifizierte MBSR Achtsamkeitslehrerin und Neurowissenschaftlerin vereine ich die wissenschaftliche Tiefe mit der praktischen Erfahrung in der Achtsamkeit und Stressregulation. Mit Hilfe meines ganzheitlichen Ansatzes gebe ich Teilnehmenden Schlüssel an die Hand, mit denen sie ihre Achtsamkeit stärken und sich selbst noch mal neu wertschätzen lernen.
