Den Arbeitstag aktiv ausklingen lassen und neue Energie tanken: Dieser Kurs verbindet gezieltes Kraft- und Ausdauertraining mit Mobilisations- und Stretchingübungen. Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung der Muskulatur, die Förderung der Beweglichkeit sowie der Ausgleich einseitiger Belastungen durch langes Sitzen.
Mit abwechslungsreichen Übungen wird die allgemeine Fitness verbessert, die Körperhaltung gestärkt und Beschwerden vorgebeugt. Das Training eignet sich für alle, die ihre Gesundheit aktiv fördern, beweglich bleiben und ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern möchten.
Die Übungen werden überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt und können individuell an das persönliche Fitnessniveau angepasst werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
