Der Kurs hilft dabei, das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu fördern und Achtsamkeit als Werkzeug zur Stressbewältigung und Selbstregulation zu vermitteln. Die Einheiten umfassen verschiedene Achtsamkeitsübungen, Atemübungen und Übungen zur Körperwahrnehmung, um die Sinne zu schärfen und innere Ruhe zu finden. Es kommen geführte Meditationen, Atemübungen zum Einsatz. Gruppengespräche dienen zum Austausch untereinander und zum voneinander Lernen. Die Teilnehmenden lernen, ihre Gedanken und Emotionen ohne Urteil zu beobachten und dadurch mehr Gelassenheit in ihren Alltag zu integrieren. Durch regelmäßige Praxis und Reflexion wird ein nachhaltiger Zugang zur Achtsamkeit geschaffen, der das persönliche Wohlbefinden stärkt und die Lebensqualität verbessert. Bitte mitbringen: Matte, jeweils ein Kissen für Kopf und Beine, warme Socken und eine Wolldecke. Anmeldeschluss: 07.03.26.
