Achtsamkeit und Körperwahrnehmung - Ruhe und Präsenz im Alltag
In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden, Stress bewusster wahrzunehmen und mit einfachen Methoden mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag zu entwickeln. Achtsamkeitsübungen, Körperwahrnehmung und bewusste Atmung vermitteln Anregungen für einen achtsameren Umgang mit sich selbst und belastenden Situationen. Darüber hinaus eröffnet der Kurs die Möglichkeit, eigene Gewohnheiten sowie wiederkehrende Denk- und Reaktionsmuster bewussster wahrzunehmen und neue Formen zu Präsenz, innerer Ruhe und Selbstwahrnehmung zu entwickeln. Theorethische Impulse, gemeinsame Reflexion, praktische Übungen und Austausch stehen dabei im Mittelpunkt. Der Kurs findet überwiegend im Sitzen statt und ist für Anfänger*innen geeignet. Anmeldeschluss: 29.09.26.
