Core-Training - Kraftvoller Rücken und Beckenboden (ausgefallen)


ore-Training ("core" = "Kern" ) ist ein ganzheitliches Training, das mit seinen Übungen den Körperkern/ Rumpf stärkt. Dabei werden die Muskelpartien rund um die Mitte des Körpers aufgebaut - alle tiefliegenden Muskeln des Bauches-, Rückens-, der Schultern- und des Beckenbodens werden dabei angeregt und gestärkt.
Core Training verbessert die gesamte Körperhaltung und optimiert das Erscheinungsbild (z. B. flacherer Bauch, schlankere Taille). Durch die Kräftigung der Muskulatur werden die inneren Organe besser geschützt und gehalten.
Die großen Bein- und Gesäßmuskeln werden gezielt mittrainiert und ganze Muskelstränge in Form gebracht.
In verschiedenen Bewegungsabläufen erlernt man das Körpergewicht wieder besser zu stabilisieren und zu kontrollieren.
Das Training hilft Dysbalancen zu vermeiden und so die Risiken für Verletzungen und den Verschleiß des Muskel-Skelett-Systems erheblich zu verringern.
Im Profisport wird Core -Training in den Bereichen Fußball, Golf, Tennis und Kampfsport vermehrt eingesetzt.

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, großes Handtuch oder Decke, Hallenturnschuhe oder Rutschsocken, Getränk. Anmeldeschluss: 07.01.18.

12.01.2018 - 02.02.2018
302.367TN
Gesundheit: 22,00 €