Gesundheit, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung Der Kurs ist für Personen, die bei mir einen Kurs besucht haben, oder Personen mit Yogaerfahrung. Vahita ist Sanskrit वाहिता (vāhitā) und bedeutet fließen. Fließen, „im Flow sein“, beschreibt einen Zustand völliger Vertiefung im Hier und Jetzt. Das Vahita Yoga unterstützt dabei spielerisch wieder ganz im Körper, im Flow, anzukommen. Dabei wird Hatha Yoga praktiziert mit einem System von Atem-, Entspannungs-, Bewegungs- und Meditationsübungen, die Beweglichkeit, Kraft, Gesundheit und Entspannung fördern. Durch regelmäßiges Üben können Stress, Verspannungen und Rückenschmerzen reduziert, sowie Ruhe und Gelassenheit erlebt werden. Die grundlegenden Hatha-Praktiken führen zu einer verbesserten Körperhaltung, verminderten Fehlhaltung und zu mehr Beweglichkeit und Kraft im Alltag. Die Körperstrukturen werden gestärkt, insbesondere die Bereiche der Schulter- und Nackenmuskeln und der Brust- und Lendenwirbelmuskulatur. Alle Praktiken sind leicht erlernbar und sprechen verschiedene Altersgruppen an. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, eine Decke und ein Getränk. Anmeldeschluss: 21.02.2024.
