Der einleitende Teil der Übungseinheit dient der Erwärmung der Muskulatur und des Herz-Kreislaufsystems, sowie zur Koordinationsschulung.
Die entsprechend vorbereitete Muskulatur ist weniger verletzungsanfällig und besser trainierbar.
Bei der Koordinationsschulung, der Rechts-Links-Arbeit werden beide Gehirnhälften miteinander verknüpft. Hieraus resultiert eine verbesserte Reaktionsfähigkeit im Alltag.
Die anschließende Muskelkräftigung hat u.a. die Entlastung des Skelettsystems zum Ziel.
Starke Muskeln schützen uns vor Verletzungen im Alltag.
Bitte ein Badetuch mitbringen.
Keine Sportschuhe!