Mentale Stärke ist die Fähigkeit, mit Druck und Hindernissen z.B. in Beruf und Sport umzugehen, an sich selbst zu glauben und die eigenen Gedanken, Einstellungen und Gefühle zu beeinflussen. In Zeiten zunehmender Schnelllebigkeit und Unsicherheit ist es wichtig, bei sich selbst zu sein, um nicht aus der Balance zu kommen. Ziel dieses Kurses ist es, Ihnen praktische Wege aufzuzeigen und Tools an die Hand zu geben, die Ihnen ermöglichen, auch in schwierigen und herausfordernden Situationen, handlungsfähig zu sein und das Leben zu genießen. Folgende Übungen werden angeleitet und durchgeführt: Body-Scan, Sitz- und Gehmeditation, leichte Yoga-Übungen. Der Kurs gibt einen ersten Einblick in die Resilienz und Stressbewältigung. Er ersetzt keine medizinischen Maßnahmen. Anmeldeschluss: 05.03.26.
Astrid Lunkes:
Als zertifizierte MBSR Achtsamkeitslehrerin und Neurowissenschaftlerin vereine ich die wissenschaftliche Tiefe mit der praktischen Erfahrung in der Achtsamkeit und Stressregulation. Mit Hilfe meines ganzheitlichen Ansatzes gebe ich Teilnehmenden Schlüssel an die Hand, mit denen sie ihre Achtsamkeit stärken und herausfordernde Alltagssituationen wirksamer angehen können.
