Pilates ist ein figurformendes Trainigsprogramm, bei dem alle Muskeln, Gelenke und das gesamte Bindegewebe mit einbezogen werden. Die Dehn- und Kräftigungsübungen zielen darauf ab, die Muskulatur zu stärken und zu formen, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen. Die Übungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und langsam ausgeführt.

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen! In unseren Kursen zur Rücken- und Wirbelsäulengymnastik werden mit wohltuenden und kräftigenden Übungen verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens und zur Verbesserung der Beweglichkeit erlernt. Die gelenkschonende Gymnastik soll Ihnen helfen, den Rücken zu stabilisieren, Verspannungen zu lösen und die Haltung zu verbessern. Entspannungsübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.